Cuidar la visión mejora la calidad de vida

El Día Mundial de la Visión, que se celebrará este año el jueves próximo, centra la atención mundial en la importancia del cuidado ocular de los jóvenes e inspira a los niños de todo el mundo a amar sus ojos.
El primer paso es dar prioridad a la propia salud ocular, comprender la importancia de proteger la visión en el lugar de trabajo. El siguiente paso es motivar a los empleadores de todo el mundo a brindar atención oftalmológica de calidad a sus empleados. 
Desde fábricas y edificios de oficinas hasta salas de personal y estudios, el objetivo es asegurarse de que la atención oftalmológica esté disponible, sea accesible y asequible para todos. 
Es importante tener en claro que casi todos los habitantes del planeta sufrirán un problema de salud ocular a lo largo de su vida. Sin embargo, más de mil millones de personas en todo el mundo no tienen acceso a los servicios que necesitan para ver con claridad.
Desde la Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera -IAPB- animan a que se alcancen 10 millones de promesas de hacerse un examen visual para esta fecha, tanto a título individual o como organización facilitando este control a todos sus colaboradores.
Independientemente de dónde se encuentre o qué trabajo se realice, es importante dar prioridad y proteger la salud ocular en el trabajo.
Esto incluye desde evitar accidentes en el lugar de trabajo, que con demasiada frecuencia están causados o son consecuencia de una mala visión, hasta la productividad, que mejora enormemente cuando se da prioridad a la salud ocular de los trabajadores.

10 CONSEJOS CLAVE
1. SEGUIR LA REGLA DEL 20/20/20 PARA DAR A LOS OJOS DESCANSOS EN LA PANTALLA: Cuando se utilice una pantalla, mirar algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para evitar la fatiga visual y los dolores de cabeza.
2. PASAR TIEMPO AL AIRE LIBRE. Los niños deben pasar al menos dos horas al día al aire libre. Esto también ayuda a que sus ojos se desarrollen de forma saludable y a evitar que desarrollen miopía.
3. LLEVA ANTEOJOS DE SOL EN EL EXTERIOR. Asegurarse de que las gafas de sol ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB para evitar que la radiación del sol dañe los ojos.
4. USAR ANTEOJOS RECETADOS, SI SE NECESITAN. Deben llevarse anteojos prescriptos por el médico oftalmólogo para ver con claridad y evitar que los ojos tengan que trabajar más, lo que puede provocar tensión ocular y dolores de cabeza.
5. REVISAR LOS COSMÉTICOS PARA EVITAR INFECCIONES OCULARES. Comprobar la fecha de caducidad del maquillaje de ojos y sustituir los pinceles con regularidad para evitar la acumulación de bacterias que podrían causar infecciones oculares.
6. HACER EJERCICIO CON REGULARIDAD. Hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar a la vista.
7. LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE. Llevar una dieta equilibrada asegura tener las vitaminas y los minerales esenciales para mantener los ojos sanos.
8. NO FUMAR. El tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares graves y la pérdida permanente de la vista.
9. AGENDAR UN CONTROL VISUAL PARA DETECTAR PROBLEMAS ANTES DE QUE SURJAN. Un examen ocular puede detectar una afección visual incluso antes de que afecte a la vista, por lo que, incluso si no se cree que haya nada malo en los ojos, se debería pedir un control médico.
10. DAR PRIORIDAD A LOS OJOS: SE NECESITAN PARA QUE DUREN TODA LA VIDA. Anotar en el calendario los recordatorios de las revisiones oculares periódicas. Deberían revisarse los ojos una vez por año.
Debemos recordar que una buena visión equivale a una calidad de vida mejor para nosotros y nuestras familias.

Dra. Betty Giselle Arteaga  M.N. 112.049 – M.P. 332301
Jefa Baja Visión, Servicio de Oftalmología. Profesora Departamento de Clínica
Quirúrgica del Instituto Universitario. Hospital Italiano de Buenos Aires.